Comment faire pour avoir une belle peau ?

Choisir les soins selon son type de peau

Le marché des produits cosmétiques regorge de nouveautés aux effets prometteurs. Chaque formule est destinée à un type de peau bien précis, mais comment choisir le produit qui convient pour soi ? Avant d’opter pour une marque ou une gamme en particulier, il faut identifier sa nature de peau. Celle-ci peut être grasse, sèche, normale ou mixte selon le taux de sécrétion de sébum.

• Quelle crème hydratante pour quel type de peau ?

Recommandée surtout pour les peaux à tendance sèche, la crème hydratante permet de retenir l’eau dans la couche externe de la peau. Cette action la rend plus résistante face aux agressions extérieures, dont la pollution. Ainsi, votre peau pourra conserver sa souplesse et son élasticité au quotidien. Les personnes ayant une peau de nature sèche sont orientées vers une crème hydratante riche. Par contre, l’hydratation des peaux grasses requiert l’utilisation de crèmes hydratantes matifiantes.

• Le choix des nettoyants et démaquillants

Pour le démaquillage — d’une peau grasse surtout —, l’eau micellaire est conseillée. Sa formule est efficace pour éliminer l’excès de sébum sur la peau du visage sans l’assécher ou l’agresser. Le lait nettoyant est également un bon choix. Son action vise à débarrasser la peau des impuretés tout en préservant le film hydrolipidique. Étant plus riche en corps gras, le lait nettoyant est recommandé pour une peau à tendance sèche ou une peau sèche.

• Le sérum

Le sérum est le plus souvent utilisé après le nettoyage de la peau du visage. Son principal effet est de revitaliser l’épiderme afin de prévenir l’apparition des rides. Ainsi, la peau gagne en éclat, en tonus et en fermeté. Après cette étape, votre visage est prêt à recevoir les soins hydratants nécessaires en profondeur. Optez pour un sérum hydratant si votre peau est de nature sèche. Un sérum contenant des actifs sébo-régulateurs convient davantage aux peaux grasses.

• L’exfoliation, une routine majeure

Les cellules mortes qui s’accumulent sur la peau la rendent terne et fatiguée. Une routine pour peau sèche et le gommage sont des moyens de s’en débarrasser efficacement, mais pas avec n’importe quel produit. Les personnes à la peau mixte ou grasse peuvent opter pour un exfoliant à grains pour élimine le sébum en trop. Le frottement des grains peut cependant fragiliser la peau, surtout si elle est de nature sèche. Dans ce cas, un exfoliant chimique est la solution préconisée. Le gommage chimique utilise des principes actifs et des enzymes pour une action en douceur.

Adopter une hygiène de vie saine au quotidien

Une  hygiène de vie saine est la garantie d’une bonne santé générale et d’une belle peau naturellement. Il faut contrôler son alimentation, ne pas négliger l’hydratation et dormir suffisamment pour préserver une peau jeune et rayonnante.

• Alimentation

En veillant à garder une alimentation diversifiée et équilibrée, vous donnez les nutriments essentiels nécessaires à votre peau. Les légumes tels que la carotte, le chou vert et les épinards sont riches en bêta-carotène qui détient des propriétés antioxydantes pour contrer le vieillissement prématuré cutané. Les aliments riches en vitamines C et E sont également à intégrer au menu pour faire le plein d’antioxydants.

Les lipides sont aussi importants pour votre peau. Une carence peut entraîner une sécheresse cutanée suite à l’amincissement du film hydrolipidique. Privilégiez les acides gras essentiels qui se trouvent particulièrement dans les poissons gras tels que le maquereau et la sardine. Les huiles de noix sont par ailleurs riches en oméga-3, qui offre une bonne oxygénation des cellules cutanées afin de maintenir une bonne hydratation

• Boire suffisamment

Le corps humain étant constitué à 65 % d’eau, il est important de boire suffisamment à raison de 1,5 litre par jour, selon votre corpulence et votre niveau d’activité physique. La peau est le plus grand organe. À elle seule, elle contient 30 % de l’eau du corps. Une bonne hydratation garantit la régénération des cellules cutanées et participe à l’embellissement de la peau. Pour bien hydrater l’organisme, il faut boire de l’eau tout au long de la journée. Pour varier le goût, compléter vos besoins journaliers en eau par les soupes, les thés et les infusions, etc.

• Un sommeil suffisant

Dormir entre 7 et 8 heures par jour est primordial pour permettre à votre corps de bien récupérer. Un manque de sommeil se répercute également sur la peau et peut se manifester par des cernes sur le visage et un teint terne. Par ailleurs, un manque de sommeil prolongé accélère le processus de vieillissement cutané, car la régénération cellulaire n’est pas optimale.

Pour bien dormir, ne mangez ni trop tôt ni trop tard le soir. Dînez léger, car un repas trop copieux risque de surmener votre estomac et de perturber votre sommeil. Éloignez-vous des écrans avant de vous coucher. Une longue exposition à la lumière bleue du Smartphone ou de la télévision ralentit l’endormissement. Accompagnez ces gestes simples de l’application d’une crème de nuit pour revitaliser votre peau et pour afficher un teint frais dès le réveil.

Le soleil : ami ou ennemi d’une belle peau ?

Le soleil semble taper plus fort en été, mais il faut aussi s'en méfier en hiver. Certes, la vitamine D qu’il apporte sur l’organisme et la peau est nécessaire, mais une exposition à trop forte dose n’est pas sans conséquence, souvent désastreuse. Protégez votre peau du soleil toute l’année avec des crèmes solaires et des produits mentionnant un SPF efficace pour votre phototype. Adaptez la fréquence d’application selon l’exposition. Si vous êtes par exemple à la plage en été, il faut renouveler votre crème solaire toutes les deux heures et après chaque baignade.